(2011-03-3115:13:44)

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杂谈

分类

：个人日记

　【测试】你认为你一分钟能鼓掌多少次?现在你给自己估计个数字，然后开始计时10秒钟你的次数最后乘以6就是一分钟你的鼓掌次数。　　【结果】是不是很惊讶的发现自己低估了自己的能力

。98%的人都低估了自己的能力，我以为自己也就是60下左右，结果最后鼓掌了300次
。其他的2%，是有1%的人高估了自己

，1%的人估计的准确
。　　【分析】这里写这个也就是给自己和各位朋友提个醒儿
，有的时候你认为很艰难的事情
，自己没有能力达到的事情实际上很多时候你低估了自己
。如果你觉得不信


，那么现在就放下书本鼠标，开始检测一下你是那98%的还是那1%的
。认认真真做的时候会发现



，很多事情没有想象中的那么艰难

。困难不在于困难本身
，而在于自己面对困难的态度


。自信很重要

，自信很必要!

   人数

：集体参与

　　时间：10分钟

　　场地
：空地或培训室

　　道具

：秒表

　　目的
：（1）
、确定目标

　　　　　（2）
、克服困难取得成功

　　游戏规则
：鼓掌游戏，以5秒钟为一个时间段
，由培训师计时

。

　　游戏程序：

　　第一轮：5秒钟最多能鼓掌多少次

，由培训师按秒表开始计时
。

　　讨论
：5秒钟鼓掌鼓了多少次？（由学员自行报数）

　　第二轮
：鼓掌的时间为5秒钟
，要求这次鼓掌的次数要比第一次多

，由培训师按秒表开始计时
。

　　讨论


：

　　（1）
、统计一下鼓掌40次、50次、60次的成员有多少？

　　（2）
、为什么第二轮鼓掌会比第一轮多？是什么原因呢？

　　（3）
、时间相同
、环境相同、目标相同

，为什么结果不同？

　　（4）、行为的不同
、结果的差异，是由什么决定的？

　　第三轮

：让学员自己设定一个目标，然后鼓励学员超越以往鼓掌的次数

，直到没有人再提出更高的次数为止
。由培训师按秒表开始计时，让学员竭尽全力鼓掌，计算在5秒钟之内到底能鼓掌多少次？

　　讨论
：

　　（1）、实现目标是容易还是难？

　　（2）

、你是如何实现自己设定的目标的？

　　（3）
、鼓掌的结果与你设定的目标不一样时，是什么原因造成的呢？

　　（4）、当结果有差异
，我们要注意些什么呢？当别人达成的结果正是我们想要的
，我们要关注什么呢？

　　（5）、当自己的能力别人有区别时
，我们应该怎样做呢？如何调整？

　　游戏思考
：

　　（1）

、什么样的目标更有效？

　　（2）、是什么影响我们每天的行为？

　　（3）
、每次达成目标时
，你有什么想法？

　　（4）、透过这个游戏
，你有什么感悟？

游戏启示
：

　　首先

，设定目标要非常明确
。只要目标明确，你就会全力以赴超目标努力
，目标实现之后
，你会发现自己原来可以做得这么好，甚至更好
。之前
，只是因为对自己缺乏信心，而将目标设定得偏低而已

。

　　其次，要坚定信心

，专心专注。在达成目标的过程中
，会有许多因素干扰你，比如他人的怀疑态度、合作伙伴的不信任以及由此所产生的对自己“目标是什么，是否需要全力去完成”的怀疑等等。如果不排除这些干扰

，你就不能一心一意关注你的目标并完成它了

。

　　早会小游戏

：大风吹

　　1


、场所


：室内
，人数不限

　　2、道具


：椅子（数量比参加人员少一把）

　　3
、队形
：围成圆圈队形

　　4、游戏规则
：

　　1）参加早会游戏的人员先选出一个发号令的人

，此人在场中站着
，无椅子可坐
；其他人围成一圈坐在椅子上
。

　　2）游戏开始时

，由发号令的人向参加人员说
：“大风吹”
，参加人员答：“吹什么”，发号令的人可答
：“吹穿裙子的人”，则所有穿裙子的人必须和别人换位子
，这时发号令的人伺机抢位子坐
，最后没抢到座位的人
，代替已经抢到座位的人继续发号令。

　　3）连续三次发号令的人
，表演节目。

　　4）这个游戏还有加入“小风吹”和“台风吹”的增强版
。

　　如果说
：小风吹

，就按照所说意思反着进行，比如：吹带眼镜的人，没有带眼镜的人必须马上离座


，寻找新的座位。

　　如果说
：台风吹
，所有的人必须离开自己的坐位重新寻找新的位置
。

游戏
：大风吹人数
：不限场地：室内适合刚认识或不认识的人游戏方法：1.把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈
。2.除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上
。每张椅子限坐一人。3.做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹

。如果他说大风吹

，他说有X的人必须起来换位置
。如果说小风吹

，则是相反，没有X的人起来换位置
。换位置时不能持续两人互换或坐回原位
。没抢到位置的人则是新鬼。4.坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。题目例子
：鬼

：大（小）风吹其余的人

：吹什么？鬼
：吹有戴眼镜的人（如是大风吹
，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹
，则是没戴眼镜的人起来换

！）

心理活动课热身游戏

来源
：zhengyiru时间

：2007-4-1012:52:00浏览数

：

1  无家可归

目的
：让成员体会和感受个人与团体的关系
，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体
，增强团体的凝聚力

。

时间：约20分钟。

准备

：宽敞的场地。

操作：开始时让全体成员围圈手来手，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说“变，4个人一组”

，成员必须按照要求重新组成四人组
，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受
，大多会谈到“孤单、孤独、被抛弃、没依靠

、失落
、担心……”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量

、安全

、塌实……”

可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为
，积极溶入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。

2    信任圈

目的
：增进彼此合作，建立信任感
，培养团体气氛。

时间：大约25分钟


。

准备：宽敞的场地，8-12人一组。

操作
：每组围圈
，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。练习开始时
，圈内人闭上眼睛
，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒

。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护
，将他推倒到中间的位置
。如此倒下、接住
，使中间的成员从紧张到很放松

。可以换人到圈内去体验

。活动充分体现团体的合作
。

3     缩小包围圈

 时间

：5分钟，人数
：不限

概述
：这是一个不可能完成的任务
，但是它会给游戏者带来无尽欢笑
。

目的：使小组充满活力。创造融洽的气氛

，为后续培训活动的开展奠定良好基础
。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤
：

1．让队员们紧密地围成一圈
，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上

。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务
。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后
，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后
，给大家一些鼓励和表扬
。5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后
，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了
，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了

。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地
。尽管很难成功地完成任务
，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

安全：在迈第三步的时候尤其要注意
，不要让有些队员摔得过重

。

1大树与松鼠

说明
：热身活动
，让学员兴奋、紧张起来

，具有一定的娱乐性
。

活动方法
：

1
、事先分组，三人一组
。二人扮大树
，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈
；一人扮松鼠，并站在圆圈中间

；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员

。

2、辅导员喊“松鼠”

，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树
，重新选择其它的大树
；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中
，落单的人应表演节目
。

3
、辅导员喊“大树”，松鼠不动

，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目
。

4、辅导员喊“地震”

，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合
，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树
，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中
，落单的人表演节目
。

2SevenUp

活动程序：

1.将学员按上个单元的分组进行竞赛。

2.使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字
，但在轮到数目字有7（7.17.27…）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28….），该位同学必须站起拍手
，且不可说出此数目字。

3.进行比赛
，直至时间到停止
，并奖励优胜组别。

活动说明：暖身活动

，经由此活动增进学生的注意力与记忆力
，帮助主要活动的进行
。

3猜猜我是谁

说明

：使初步认识的队员再次彼此认识。

道具：不透明的幕布一条

规则：

1

、参加的人员分成两边

2
、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己

3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员
，分组蹲下

4


、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下
，训练员喊一，二
，三，然后放下幕布

，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组

。

5
、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下
，训练员喊一
、二


、三
，然后放下幕布
，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名
、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组
。

6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止

。

注意事项：

1、选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

2

、成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到

。

3
、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生
。

4
、组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击
。

5

、组员叫出名字时间差距短

，训练员须注意公平性。

6
、本活动不适用于不熟悉的团队。

变化
：

1、可增加幕布前代表人数
；

2、可让组员背部贴紧幕布
，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号
。

3、可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号
，全部叫完前不可重复。

1
、团体游戏--透支(无能为力)时间：25分钟人数：不限道具：一段直径12毫米的绳子。概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏
。目的


：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败


。准备：步骤
：1．把绳子拉直后放在地上

。　　 2．让队员们在距绳子30厘米处站立
。　　 3．让他们下蹲

，双手分别紧握脚后跟。　　 4．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开

。如果有人完成这个动作
，将赢得一张新版lO元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒下
，同时双手紧握双脚
，不能放松

。　　 5．所有人都放弃后
，告诉大家在团体活动中
，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西

。对于看起来似乎“不可能完成”的事情
，有些的确无法办到，但有些却也未必
。总之
，大家重在参与
，乐在其中
。讨论问题示例
：1、这个动作有可能完成吗?　　　　　　　2、游戏的目的是什么?　　 　　　　3
、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来? 2、生死与共规则1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸


。2.主持人讲解游戏规则
，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一
，并与助手示范一次3.各队选手站到报纸上
，主持人计时，数10下
，坚持不住者淘汰4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去

，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去
，主持人计时，数10下
，坚持不住者淘汰
，依此进行
，直至产生最后一对坚持住的选手6.主持人宣布获胜者
，请领导颁奖 3
、穿越生死线规则1

、主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的绳子2
、主持人讲解游戏规则
，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），不碰而且姿势最有创意者即为第一3
、各选手全部被用红布蒙上双眼。4


、助手撤掉绳子5

、主持人拉着第一个选手原地转两圈
，使其面向4米外的绳子站定。6
、选手开始在主持人的夸张
、紧张的大声提示下“穿越生死线”（根本不存在）7
、第一个选手“穿过”后取下红布

，第二个选手开始

，依次进行8、主持人请大家评议姿势最搞笑
、最独特
、过程最辛苦者为第一9、主持人请领导颁奖   4

、绘画高手大赛规则1
、主持人请每区派一名选手上台

。2、主持人讲解游戏规则
：选手蒙上眼睛，在白板上画自己的脸谱


，限时两分钟
；本区观众可以提示，其他区观众可以扰乱3、助手给选手眼睛蒙上布条
，领到白板前；主持人下达开始的口令，并计时。时间一到
，停止绘画
，解除布条4
、主持人请观众评议“最佳脸谱”5、主持人宣布获胜者，请课长颁奖
。6、注意事项
：预先备好干净的布条  5

、即席联诗规则1.主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词
。2.主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）
。接着
，各区按照指定的顺序，迅速联上两句也含该字眼的诗或词。若有停顿
，主持人与观众一起喊“5、4
、3
、2、1”倒计时，完毕后仍联不上者
，遭淘汰
。一直坚持到最后的区获胜3.主持人宣布获胜的区，请区主任上台领奖。4.注意事项：两句诗词限唐诗宋词5.(此游戏诗词可换为歌词  6
、指鹿为马规则1.主持人挑选8名擅长表演的选手上台（最好是4男4女）2.主持人讲解游戏规则
：先由助手表演一套动作（有特定寓意，比如背老人过小河）给第一位选手看
；第一位选手根据自己的理解
，把动作表演给第二位选手看
；第二位选手再表演给第三位看，……最后是第七位选手表演给第八位选手看
。3.主持人先问第八位选手
：你看到的动作寓意什么？再问第七位、第六位、……第一位4.主持人讲解此游戏的寓意，接着指出在日常交往中


，沟通不足经常会导致错误理解对方的意思
。所以
，要加强沟通技能的学习5.注意事项
：在助手表演动作给第一位选手看时，其他选手须面墙站立
；第一位表演给第二位看时
，其他选手仍须面墙站立
；直到最后一位
。另外
，动作每人只准表演一次  7

、心灵相通规则1.主持人请各区选派一对选手上台（最好1男1女为1对）

，助手预先准备好写有成语的白纸（有几对选手，就准备几张）。2.主持人讲解游戏规则



，告知由男士先看白纸上的成语
，再用形体语言表达给女士看
，女士猜出这个成语即为获胜
。强调
：男士只准做动作，不准出声
；女士最多猜两个成语，两个都不对，遭淘汰3.主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立
，助手打开白纸，把成语展示给男士和观众看主持人请男士向女士表演他所看到的成语
，若猜对，请这对选手站到主持人的左侧；若猜错


，则站到主持人的右侧
。第二对、第三对
、……

，依序进行

。4.主持人宣布获胜者
，并请领导颁发纪念品5.备选四字成语举例

：龙飞凤舞、狗急跳墙

、猛虎下山
、饿虎扑食、螳螂捕蝉、眉目传情

、暗送秋波
、望穿秋水

、昂首阔步
、掩耳盗铃 8、谁是最可爱的美女规则1.主持人请1名选手上台

，请其面墙站立。2.主持人讲解游戏规则

，告知选手通过回答一连串二择一的问题，选出今天职场上最可爱的美女3.主持人请全体女同事起立
，待选手回答问题后，不符合条件的坐下4.主持人：“你心目中最可爱的美女身高超过1.62米

，还是低于1.62米？”5.主持人：“你心目中最可爱的美女是长头发，还是短头发？”6.主持人：“你心目中最可爱的美女是单眼皮
，还是双眼皮？”7.主持人：“你心目中最可爱的美女是穿浅颜色衣服，还是穿深颜色衣服？”8.当只剩下最后一位女士时，主持人停止提问
，请选手转过来


，欣赏自己选出来的最可爱美女
。9.主持人请美女上台，与选手并肩面对观众而立，给予祝福，颁发纪念品10.注意事项
：主持人结合现场具体情况

，不断提问
，直至剩下一位女士为止  9、婚宴上的宾客　　一个人面对变化的时候往往是他们最能发挥出其潜在创造性的时刻
，你的亲朋好友的婚礼 也许正是这样一个场合


。　　培训游戏规则和程序
：　　1.将预先准备好的婚礼请柬发给大家，确保每个角色都有一个人扮演，给大家一点时间让 他们对自己的角色进行熟悉
。　　2.给每个人一张卡片
，让他们写上自己的姓名和他们将要送给新郎
、新娘的礼物，可以是最古怪的或者最俗气的，但一定要符合他所扮演的人的身份


。他们可以选择在婚礼的任何时候将礼物交给培训师扮演的新郎、新娘
，以最能表现他们的情绪为佳（如果在现实生活中

，他确实送过这样礼物
，给他加分）
。  　　3.培训师现在宣布婚礼开始

，大家可以随意走动
，聊天
，其间他们要想方设法按照卡片给他的角色表达情感，他们必须不断的相互交流
，直到双方都明白了对方的意思为止。　　4.10分钟以后

，结束游戏

，让大家描述一下他所扮演的角色和他所送的礼物

，以及他所 用的表达情感的方式，选出最具创意的演员
。　　相关讨论　　1.处于不同的情感支配下的人是否会有不同的表现？　　2.在日常生活中我们是怎样对待我们不同的情感的
，掩饰还是释放出来？哪一种更为容易 一些？如果你选择释放出来，应该怎样表达？  　　总结　　1.善于应对的人总是会在变化来临的时候应对自如，即便有些有价值的东西需要被放弃
，或者他们要认同一些他们并不以为然的事物
，他们也能很快地适应
。　　2.赠送给新郎、新娘千奇百怪的礼物反映了一个人的幽默感，幽默同时也是一种创造
，只有思维活跃、富有创造性的人才能明白怎样将自己的感情适当地通过一件东西表达出来

，并不失 其幽默性
。  　　参与人数
：集体参与  　　时间：20分钟　　场地：室内　　道具：事先准备好的婚礼请柬　　应用：（1）有助于创造性思维的提出  　　（2）提高一个人的应变能力　　婚 礼 请 柬　　敬请参加张倩和刘德的婚礼　　(给新娘或新郎最要好的朋友的)　　你是新娘或新郎最要好的朋友，而你非常不喜欢你的朋友的配偶。你的角色：否认


。在这个阶段，典型行为是
，好像没什么不对，情况和变化并没有影响我们

。本质上来说


，我们正在逃避应付变化的情况。典型的语言有“他现在结婚了又怎么样?我们还不是像以前一样，每周末去酒吧喝酒
。”“我的朋友结婚只是为了得到更好的健康保险
。因此
，他并没有真的爱上她。”“我还能再吃四块儿蛋糕——在婚礼上多吃点儿东西
，含的热量多一点儿

，算不了什么
。”“并不能因为我在啜泣
，就说我心烦意乱

。我没事儿
。真的，我为他们感到高兴，胡扯


。”　　敬请参加张倩和刘德的婚礼　　（给新人过去的恋人的）　　你是新娘或新郎过去的恋人

。你的角色：生气。在这个阶段，我们最终承认情况已经改变
，但我们感到无助和懊恼。我们相信我们正在失去对我们来说很重要的东西
，并认识到我们无力改变它
。典型的语言有“我真不敢相信这两个家伙居然结婚了。”“去参加葬礼也比来参加这个宴会要好得多。”“这个婚姻一定不会有什么好结果。”“那两个人没有一点儿共同语言。我敢打赌，这段婚姻只能维持一个月


。”  　　敬请参加张倩和刘德的婚礼　　（给长辈的）　　你是新娘行事谨慎的长辈。你知道她本可以做得比这次失败的婚姻更好
。你的角色
：讨价还价
。在这个阶段，感到内疚和困惑
。我们想要重新获得控制的感觉
，因此我们讨价还价
，或者做 “交易”来阻止情形失控。这些交易
，可以是和我们自己或者他人进行的。典型的语言有“那好
，我会让他们维持这段婚姻直到蜜月之后，然后我们看吧。”“我在等待时机
，等到她能自己醒悟过来
，而同时我还看到
，她的表弟马文对她仍旧很迷恋

。”“如果上帝允许我脱离这个困境，我将永远再也不要求什么了。”　　敬请参加张倩和刘德的婚礼　　（给新郎的堂妹的）　　你是新郎仍旧独身的堂妹
，你本来希望你们能够结合
。你的角色：沮丧。在这个阶段
，　　我们已经逐步认识到，改变的情形再也不可能逆转了，我们感到很伤心。我们可能意识到了

，也可能没有意识到


，这就是我们的感觉
。我们的沮丧通过我们的行为清楚地表现出来。如
：睡得太多或太少，消沉，过量的饮食（角色扮演的暗示
：过量饮酒）。典型的语言有
：“不，我太累了，不想诅咒什么。我还是坐在这儿，写一曲死亡的挽歌吧

。”“我好像弄坏了这双昂贵的新鞋的后跟儿，哼

，谁在乎呢？” “这儿有什么地方可以让我躺一会儿吗？”“没有希望了
，我打算永远也不结婚了
。”  　　敬请参加张倩和刘德的婚礼  　　（给新人过去的挚友的）  　　你是新娘或新郎的挚友。你的角色：接受。在这个阶段
，我们逐渐被正在变化的情形所吸引。我们正在努力重新获得力量，并寻求新的方法来满足我们的需要。典型的语言有“好啊
，很明显
，我是这里惟一的独身人。哦
，也许我可以和乐队的那个人聊聊？”“我应该面对现实
，他现在结婚了
。”“也许这儿的什么人能给我提供一份好工作。我的名片放哪儿了？” 　　敬请参加张倩和刘德的婚礼（给新郎年幼的弟弟或妹妹的）  　　你是新郎年幼的小弟弟或妹妹。你的角色：希望


。在这个阶段，我们已经无可奈何地接受了新情况
，并有乐观感。我们开始观察，这种新状况能如何为将来创造机会


。其他人把我们看作是非正式的领导者，可以帮助他们把问题处理好。典型的语言有“我很高兴能又有一个姐姐
！我们会成为好朋友的
。”“只要一想到我现在可以拥有哥哥的房间了
，我就兴奋不已
！”“哇，如果有人愿意嫁给我哥哥这种人
，那我是不会有什么问题了。” 10、趣味游戏---电波的速度时间
：10分钟人数：不限
，越多越好
。道具：秒表

。概述：这个一个快速而且简单的小游戏
。它可以使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。目的： 1．增强小组凝聚力
。　　 2．激励小组挑战自我、超越自我。准备：步骤： 1．让所有队员手拉手站成一圈
。　　 2．随意在圈中选出一个人
，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”
。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友


，也就是要快速地捏一下下一位队友的手
。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点

。　　 3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间
。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时
。　　 4．告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家
，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。　　 5．让队员们重复做几次电波传递
，记录下每次传递所用的时间
。　　 6．等大家都熟练起来之后
，变更“电波”的传递方向
，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递
。　　 7．“电波”沿着新方向被传递几次之后
，再一次让队员们逆转“电波”的方向

，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立
。　　 8．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张

，看看这样会带来什么有趣的效果。 讨论问题示例： 　　 ·为什么“电波”传递方向突然改变后
，“电波”传递速度会变慢?　　 ·为什么闭上眼睛后
，“电波”传递速度会变慢?　　 ·在“电波”沿两个方向同时传递的情况下

。“电波源”对面的队员们感受如何? 10、沟通游戏--苹果与凤梨道具
：无说明
： 1
、全体学员围成一圈2、训练师先和相邻的人进行演示训练师：这是苹果。相邻的人回答
：什么？训练师

：苹果相邻的人回答
：谢谢


！3、回答完这一对话程序，由相邻的人（甲）开始问他的下一个同伴（乙）相同的问题
：甲


：这是苹果。乙

：什么？甲（对训练师说）：什么？训练师：苹果甲：苹果乙

：谢谢！4

、将此对话一直持续下去
，最终传到训练师
；同时训练师向另一个方向相邻的人传递凤梨
，这样两句话就朝相反的方向进行传递。5
、注意事项：1）培训师要密切注意对话的流向

，特别是苹果和凤梨的走向
；2）这是一个非常有趣和复杂的游戏

，训练师应该提醒对话过程中的回答的规律，要求参加培训的人员要有特别高的注意力和反应能力3）可做为晚会游戏或者暖场游戏
。对于发生回答错误的学员
，可以适当做些惩罚。11、体验责任1
、每队4个人

，两人相向站着

，另外两人想向蹲着
，一个站着和蹲着的人是一边
；2、站着的两个人进行猜拳
，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子
；3
、输方轮换位置，即站着的人蹲下
，蹲着的人站起来
；继续开始下一局
；游戏点评：1、如何看待责任？2
、当别人失败的时候
，有没有抱怨？3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？  12
、团队游戏--抛球1、道具：6个小皮球2
、适合人数：10人以上3、时间
：20分钟4
、地点
：户外空地5

、操作规则
：1）所有人围成一个大圈
，间隔稍松一些

；2）教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递

，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近
，最好是传给对面的人
。要求是皮球只能传给没有接过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两次
，则游戏失败，重新开始。3）等到大家熟悉规则之后

，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球
、3个球
，三个球连续的在圆圈中传递
。记下时间。4）继续加大难度，可以再加一个球
，一共4个球
，同时，在这4个球中
，可以将一个球按照与其它3个球相反的顺序逆抛。5）可以增加到6个球

。点评

：1）如何提高团队的效率2）一旦有人出错
，我们会不会有人去责备他们？ 13
、团队游戏---蜘蛛网     此游戏也称为“电网游戏”在户外拓展是一项很好的团体游戏项目
，只因为编制的网很象蜘蛛网
，所以也称为蜘蛛网游戏。形式
：全体学员


，13人一组为最佳类型：团队建设时间
：15-20分钟材料
：用绳子编成的蜘蛛网一张及说明书一份场地
：空地活动目的

：让学员们体会计划的重要性及团队合作的精神操作程序：1.培训师先找一位领导及一位观察员
，单独向领导交代任务并给他一份说明书

：-全体人员必须从网的一边通过网孔过到网的另一边-在整个过程中，身体的任何部位都不得触网-每个洞只能被过一次
，即不能两人过同一洞-你们的目的是要获取最好成绩2.由领导回到小组中传达培训师的指令

。3.培训师及观察员开始观察小组在听领导分配任务时间的反应，以及他们的计划能力。4.观察员记录小组在执行任务的过程中都出现些什么问题

，包括计划方面
，沟通方面。有关讨论

：·你对计划的重要性有什么认识

，你认为这次活动的计划做得怎样。·该游戏最难的地方是哪里
，怎样改进
。·在活动过程中
，你感觉团队的合作精神怎样
，是否有信任感
。 14

、鸡对鸭讲--讲让你笑破肚皮的团体游戏配备
：两个大碗
，一本便条簿，一群人。玩法
：最少要有四到五个人玩，人越多越好
。每个人发一张纸
。每个人在纸上针对另外某个人写下问题例：小王的头发为什么那么短？）。写完后丢在一个大碗里面
。每个人轮流抽
，如果抽到自己写的就丢回重抽。随意想一个答案，写在另外一张纸上。答案丢在另一个碗里，问题自己留着
。问题抽光、答案写光后
，开始玩
：每个人轮流

，先念出自己手上拿的问题，  再从碗里抽一张答案，念出来（抽到自己原来写的答案就丢回重抽）
。这种玩法可以一直重复下去

，不会玩腻的
。效果
：“命中率”大约百分之七十五
，搭对时很爆笑
，自己去试试看。建议：要问“为什么”型的问题


，以“因为”回答。可不要问“是不是”型的问题哦
。 15

、团体游戏---顶屁股游戏时间

：15—20分钟人数：不限道具
： 　　 ·一段长绳子

。　　 ·一个口哨概述： 　　这是一种循环游戏
，培训过程中可以随时开展
。目的

： 　　 1．队员们以有趣的形式对抗。　　 2．让队员们能够自然地进行身体接触和配合

，消除害羞和忸怩感
。准备
：步骤： 　　 1．把绳子拉直后放在地上
。　　 2．后背有毛病的人不能参加游戏。让所有队员按大小个儿排成一列
，然后从队列一端开始
，彼此结对儿

。很明显．如果总人数为奇数，你就要参加进来
。　　 3．每对搭档分立绳子两侧。　　 4．彼此转身
，背对自己的搭档
。　　 5．每对搭档都俯身半蹲
，胳膊穿过两腿之间，和对方双手相互扣住，此时绳子恰好在他们之间
。　　 6．一听到你吹口哨
，他们便用力把对方拉过绳子——就像拔河游戏
。　　 7．将第一轮比赛的获胜队员作为二次参赛者

，互相结对

。重复这种游戏
，直到产生总冠军为止。　　 8．让所有队员找回第一个搭档

，站到游戏开始时的最初位置。这次用力推对方
，直到自己向后跨过绳子


。重复该过程，直到产生总冠军。　　 9．最后做拔河游戏


。让大家重新站到刚开始的最初位置，每对搭档都俯身半蹲，向后伸胳膊抓住背后两个队员的手(一只手握自己的搭档
，另一只手握搭档旁边的人)。最先把对方拉过线的那组队员，获胜
。讨论问题示例
： 　　 ·你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务是什么?　　 ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?安全
： 　　背部有毛病的人不能参加游戏
。　　 确保队员们动作要柔和

，不要粗暴。

1）风雨交加

方法：手指摩擦=微风
；手指轻击=小雨；大风=摩擦双手；

中雨=4指相击；大雨=剧烈鼓掌；狂风暴雨=用肢体发出任何声音

游戏规则明确后，要求学员按照培训师的要求进行
。

2）

：就是“乌龟”和“乌鸦”的故事
，一位学员是乌龟，一位是乌鸦，双手合掌伸出
，然后交错在一起

，保持一定的距离
。老师讲故事

，当听到乌龟的时候


，乌龟就去打乌鸦的手，乌鸦可以躲
。有点类似“流传的阿水的故事”。

3）
：“言行不一” 

方法

：游戏者围成圈


。游戏开始
，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏
，第一人说：“篮球

！”同时两手做成乒乓球的样子


。第二人应接着说
：“乒乓球

！”同时两手做成篮球的样子

。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目
。然后从发生错误的人开始，继续游戏
。 

规则
：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败

。 

教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等

，并做出相反意思的动作来进行游戏
。

4）：适宜15人以上

；学员一起问：桃花几朵开？老师决定说的数字

，如果是3朵开
；学员要一一手拉手
。不能去拉已经拉过手的学员，在老师说出下一个数字之前大家不能松手，不能动，没有拉上手的同学要表演节目

。

5）抢占家园

方法
：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈
，绳圈随意分布在规定范围内
，但圈之间最少相距1米
，教师无绳
，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。 

规则
： 

1.行进间准备活动时，不许从圈内通过
。 

2.先进圈者算占领
。 

3.抢占时不允许做推
、挤等侵人犯规动作


。 

要求：做操时始终要注意领操人动作 

6）抓手。每个组的学员站着围成圈，每个人将各自的左手向左伸开
，掌心向下右手向右
，食指顶在同伴手心下
。在老师的口令下进行左手抓捕
，右手逃离活动
。

破冰游戏

团队节奏

形式：全体参加        时间
：10分钟

道具

：纸牌             场地：室内

目的
：感受团队协作的气氛

程序
：

1．把大家随机分成若干组
，比如1
。2月出生的人为A组，3
。4月出生的人为B组等
。

2．让每个组用不同的方式发出声音
，如A组鼓掌，B组跺脚，C组发出哈哈的声音等

。

3．事先准备些牌子
，上面写好各组组名

。正式表演开始
，你举起哪个组的牌子

，哪个组就发出相应的声音
。团队的交响乐开始神奇般地展现了
。

注意：

A．每组规定各自的节奏
。

B．正式开始前一定要分组反复演练，否则会全场噪音一片，你会失去威信
，下面的人也会失去兴趣
。

C．同时可以举好几块牌子
，有变化
。（可找人来帮忙）

D．事先强调要聆听
，不要只顾自己，这很重要。

E．中途找些学员来担任你的角色指挥

。

F．有许多理念可分享，如团队精神
、个人与团队
、分工协作、领导力等
。

三个和尚（捉蜻蜓）

形式
：全体参与    时间：5分钟   道具：无    场地：不限

程序：

1．全体学员围成一圈

。

2．每个学员伸出右手食指
，向上顶着右边学员的左手掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指
。向上顶着他的左手掌心
，以此类推
。

3．培训师讲一些话
。当提到指定词语时
，学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住

，而左手则尽量去抓住旁人的手指

。

注意

：

1．试着将你的注意力同时期分配在聆听、动作反应上。

2．你是否在用你自己认为的命令在行动？

3．此游戏可以起到很好的调节课堂气氛的作用。

感悟游戏

找寻队友

规则
：

1．每个伙伴都将领到一张扑克牌
，你需要做的事是：在这个教室里寻找5个伙伴，组成六人小组
。

2．每个伙伴要力争使自己手里的牌与其他5个队友的牌组成一副“最大”的牌
。

3．所谓“最大”我们界定为这样：六个炸弹﹥顺子﹥五个炸弹加一个单牌﹥四个炸弹加一对﹥四个炸弹加两个单牌﹥两个三对子﹥三个两对子﹥其他

总结
：1
。你拿到的牌是什么？

     2．你如何去找寻队友组成最强的团队的？

     3．在这个过程中你的感受是怎么样的呢？

风中劲草

形式：8人一组为最佳            时间：15-20分钟

道具
：无                       场地：铺有地毯的室内

目的
：帮助学员建立对团队的信任
，这取决于学员对团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础
，一旦信任完全建立
，你会感觉到团队的工作气氛是多么轻松愉快

。

程序
：

1
、           培训师让每组成员围成一个向心圈


，而培训师自己首先示范

。

2、           培训师双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。

培训师：“我叫……（自己的名字）
，我准备好了，团队准备好了没有？”

全体学员回答
：“准备好了
！”

培训师
：“我倒了！”

全体学员回答
：“倒吧



！

3、           这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两圈。

4、           在培训师做完示范之后
，小组的每位成员都要来做

。

分享：

1、           该游戏最难的地方是那里？下次你会怎么改进？

2
、           在活动过程中

，你感觉团队的合作精神怎样？是否有信任感？

注意：讲师一定要提醒大家注意安全，不要让伙伴摔倒。

游戏《扑克牌排序》

程 序
：

1．各个小组围成圆圈坐好。

2．各小组助教下组给每一个人发一个眼罩，邀请学员带在额头上。（不要蒙住眼睛）

3．在每人眼罩上插上一张扑克牌。（牌面朝外
，不得让学员本人看到牌的图案和数字）

4．所有的人不许说话。

5．分成不同花色
，按照数字大小从小到大排成四排

。

6．需要多长时间？

7．计时


。

8．游戏结束
，所有学员坐下
。

讨 论：

1.    预计时间和实际时间的差距

，看到了自己的什么？

2.    刚才每个人在游戏中的表现是什么？

3.    这样的行为在你的生活中是否也如此？

4.    他对你去实现你想要的目标有何价值？

5.    你的下一步是什么？接下去你要如何参与？

总 结：

只有当我们每个人愿意站出来承担责任的时候才会让事情做的更好
。

每个人身上都有盲点
，其实只有别人才能更清楚地看到自己的盲点。

聆听与行动

规则：

1．每个伙伴可以领到一张白纸，用笔根据指令在白纸下写下一些东西。

2．培训师发布指导，学员在白纸上按指令写下东西


。

3．每个伙伴找寻与自己纸上写的答案相同的伙伴
，并让对方在这个项目上作好签名记录
。

5．看哪一位伙伴能最先把签名记录连成一条直线
。

总结：

1．你是否专心聆听了指令？你主动提问澄清自己不明白的地方吗？

2．我是主动找寻还是被动等待别人来找你呢？在是不是也是你日常生活工作中的风格呢？

游戏《A—B》

程 序

：

1.    确定A
、B的位置。

2.    游戏的目的是从A走到B。

3.    每个人都必须用不同的方法走过去。

4.    只能一个一个通过。

5.    监督员是所有的学员

。

有重复的走法让我们把他赶回去重新来过。

分享

：

1．这个疯狂的游戏中你们学到了什么？领悟到了什么？

2．刚开始

，你们听到要用不同的方法走过去的时候
，是什么样的心情？是不是觉得不可能？

1．你们做到了吗？这，就是企图心
！

2．爱迪生是如何发明灯泡的
，人类是怎样登上月球的？

3．只要有100%的企图心就能带出更多的方法

！

4．现在
，你们有没有信心用第一遍不同的方法再走第二遍？

心理辅导活动前的暖身（热身）活动集锦

醉雪网『考出优异成绩，我能行
！（小学生考前心理辅导教案）』

一
、好邻居活动程序：1．所有人围成一个圆圈，一人站在圆心
。2．辅导员宣布规则
：有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说A）
，你喜欢我吗？如果A回答喜欢，则A周围相邻的两个人就要互换位置

，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到A周围相邻的两个位置之间，这样A周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心
，游戏开始下一轮。3．如果A回答不喜欢
，则站在圆心的人将会继续问A
：“那你喜欢什么”

。如果A回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍
，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。4．A如果回答不喜欢之后
，还可以回答例如我喜欢男人
，那么全场的男人必须全部换位
，如果A是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答
，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。

二
、过河搭桥每组需要在辅导员的指导下利用自己身上的一切物品甚至是身体的一部分搭起“一座桥”
，即将规定的某段距离连起来
。看哪组先完成
。每组的指导语不同
，如“袜子一只
，左手一个，右腿一个，手表一只，发卡一只……”三、猜猜我是谁说明：使初步认识的队员再次彼此认识

。道具
：不透明的幕布一条规则
：1．参加的人员分成两边2．依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己3．训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下4．第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前

，隔着幕布面对面蹲下
，训练员喊一
，二，三

，然后放下幕布

，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜

，胜者可将对面成员俘虏至本组。5．第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三

，然后放下幕布
，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名
、绰号）
，以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组
。6．活动进行至其中一组人数少于三人即可停止
。注意事项：1．选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。2．成员蹲在幕布前
，避免踩在幕布上

，以免操作幕布时跌到
。3．训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。4．组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。5．组员叫出名字时间差距短

，训练员须注意公平性
。6．本活动不适用于不熟悉的团队。变化
：1．可增加幕布前代表人数；2．可让组员背部贴紧幕布
，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。3．可在排球场进行
，以海滩球互相投掷时
，需要叫出对方队友姓名或绰号
，全部叫完前不可重复

。

四
、大地游戏（一）鹿死谁手（交战类）1．器材：彩带或纸（两种颜色）、军旗两支
。2．作法

：（1）参加人员分成甲

、乙两队

。每人在手臂上挂一彩带代表生命（每队一色）
。（2）各队选一适当地点当作堡垒
，堡垒半径五公尺内为该队的阵地，阵地后方设一战俘营，每队留五位队员护守军旗，其余队员皆当攻击手。（3）一旦进入对方阵地即丧失攻击能力，只能闪避守卫人员
，并伺机夺取军旗。（4）攻击方式

：双方攻击手碰面时彼此握手猜拳，输的逃
，赢的追
，如被追到
，即交出生命彩带

，到战俘营报到
。（5）军旗被夺即判输，否则时间一副，双方清点持有生命彩带之总数
，多者为胜。（6）活动场地中必须设置裁判数人
。（二）旗开得胜（寻宝类）1．器材

：军旗一支2．规则：（1）将参加人员均分成两队以上。（2）事先让全体人员看清楚军旗的模样，然后派员将军旗藏放于秘密地点

。（3）先将军旗寻获的小队即为优胜
。（4）寻找军旗时
，小队成员必须手牵手一起寻找
。（三）攻占阵地
：1．方法
：（1）甲
、乙两队

，各守一方，以一独立物为大本营

。（2）双方伙伴互相进攻对方阵地，遇对方即拍手猜拳
，输的逃


、赢的追
，再被拍到即算被俘虏

。（3）被俘者


，以手触对方之大本营
，若有同队伙伴，能冲破对方防守圈
，拍到俘虏者，便算救人成功
。（4）在一定时间内，以被俘虏人数多寡为优胜标准。2．变化
：（1）每人有一号码牌
，双手互碰：出示号码牌
，以号码牌小的逃，被拍到的即为俘虏。（2）以象棋

、扑克牌
，或自编一套（如：公主
、王子

、皇后
、皇帝……）分配角色，以进行游戏

。醉雪网『考出优异成绩，我能行
！（小学生考前心理辅导教案）』

为增加趣味性，每人号码或角色牌，可随时由各方自行调整，同时避免追逐太累，可限制一追逐范围。（四）偷宝大盗
：1．方法：（1）区分甲
、乙两队

，各队伙伴不规则地
，分散在场地上
，并达一一地点为安全区，由甲队搪任善察

，乙队担任海盗
，并秘密推选一人为偷渡者
，身分不可外泄
，只能让警察知道
。（2）始时
，乙队伙伴可用尽方法
，掩护这名偷渡者，抵达安全区，而甲队人员可分布四周，凡两队伙伴相遇，乙队伙伴被甲队伙伴拍到身体
，以猜拳决定胜负
，若甲队伙伴获胜则被带回当俘虏
，反之
，乙队伙伴则可继续前进。（3）偷渡者尽量利用混乱场面
，突破种种困难
，抵达安全区
，并避免与警察相遇，以免猜拳输了
，被逮就算失败。（4）偷渡者被逮到就算失败


，反之，抵达安全区


，就算突围成功，在一定时间内攻防交换，看那队能以最短时间
，抵达安全区

。（5）方可两队画一界线，各放10件宝物
，两队互侵入对方阵地
，设法夺宝物，每次每人只能夺取一件宝物，最后以宝物最多的队伍为优胜
。（五）小心地雷
：1.方法：（1）区分甲
、乙两队


，甲队伙伴先用布蒙住眼睛，前进至目标担任坦克车，乙队担任地雷，在甲队行径路上
，不规则地固定站立
，甲队另派2名伙伴至目标处，担任雷达
，指引坦克车前进。（2）游戏开始时，担任雷达的伙伴
，以喊叫声音指引坦克车前进
，如
：xxx前进
、后退。同左
、向右，避免触及地雷
。触到乙队伙伴身体任何一部分，算触及地雷
。触及地雷后
，自己也变成了地雷
，必须站立在原地上

。（3）担任地雷者，可发出各种错误的声音，引诱坦克车触及地雷
。在一定时间内，再攻防互换
。（4）最后以抵达目标处人数之多寡
，决定胜败
。（5）若无蒙布则伙伴改用倒退走方式前进，担任地雷者仍须固定站立

，但可将双手伸出增加接触面积
，同时在行进时
，严禁回头寻找前进路线。（六）狙杀行动
：1．方法
：（1）设置一情报局为指挥中心
，发全体伙伴两张卡片，请伙伴在一张卡片上
，写下自己的姓名和编号，在另一张卡片上描述自己的特征

，暗示自己长相，及可能会带在身上的物品（可取下）
，交至情报局。（2）情报局人员
，将两张卡片编上同样号码
，然后发下描述卡片，采点名方式，让给伙伴
，另一张卡片则留在情报局当档案数据。（3）游戏开始时

，每人手持一张卡片，展开猎杀行动
，活动中要求个人绝对诚实

，按卡片描述猎杀，若发现可疑人物，即上前盘问


，盘问时不可使用暴力
，盘问前必须先猜拳，赢的人才有盘问权。（4）盘问内容自行想象
，可根据描述卡片，问他：“是不是?”

，每个人都有权利回答：“我不是
。”

，若问完后觉得此人可疑
，则将此人带回情报局验名正身

。（5）若情报局验名正身后，确定猎杀对象正确

，狙杀者牵着被猎杀者的手
，继续猎杀下一对象，若狙杀错误则角色互换

。（6）被杀者或杀错人的伙伴
，必须将身上狙杀卡片交予对方，被狙杀者有义务帮猎杀者

，找寻猎杀对象。最后选出杀人最多者为“○○七情报员”

。

五
、大风吹
，小风吹
，台风吹活动程序：所有人围成一个圆圈
，先由一人站在团体中说
：“大风吹。”，旁人问
：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说
：“小风吹

。”就反着进行。如果说：“台风吹
。”则所有人都需要离开位子重新寻找。

六、红黄牌道具

：红牌

、黄牌活动程序：两人并排站立，听意思举牌
。比如：老蔡说：举起红牌——————————则举起红牌老蔡说
：放下黄牌——————————放下红牌老蔡说：不要放下黄牌————————举起黄牌放下红牌——————————————放下红牌老蔡说

：不要不放下红牌－——————放下红牌老蔡说

：不要不举起黄牌－——————举起黄牌我喊一声后就举起红牌————————不举牌老蔡说

：举起黄牌－—————————举起黄牌醉雪

老蔡说：千万不要不举起黄牌—————举起黄牌老蔡说：不要放下红牌————————举起红牌老蔡说


：不要不放下黄牌———————放下黄牌千万不要不举起红牌————————举起红牌老蔡说

：举起双手、原地跳一下

、放下黄牌—放下黄牌、举起红牌老蔡说：放下红牌——————————放下红牌老蔡说

：不要放下黄牌————————举起黄牌千万不要不举起黄牌—————————举起黄牌老蔡说
：不要不举起黄牌———————举起黄牌活动说明
：增进注意力，促进活动的进行
。七、你拍拍
，我拍拍活动程序
：要求所有学员围成一个圆圈
，再向同一方向侧身
。以8拍节奏拍打前方学员从肩膀，到背部
，最后到腰部
。之后
，所有学员向后转
，再以相同的节拍拍打上次拍打你的学员
。说明：如果有人在活动中故意捉弄你


，你可以在下次拍打中“还”给他
。此活动可告诉学员在交往中
，你付出什么，就将收获什么
。

八
、面对面的介绍活动规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。注意事项
：（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反


。（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，活动继续进行
。

九、跑得了
，跑不了活动程序
：所有学员围成一个圆圈

，左手摊开
，右手伸出食指放在右边学员左手的虎口处

。之后圆圈开始转动
，辅导员喊
：“1，2
，3

，1
，2，3
，……”随机的喊出“4”时
，所有学员必须左手抓住其左边学员的食指
，而其自己的右手食指也不能被抓到
。在没有喊到“4”就松手的学员或任务失败的学员就必须自我介绍，表演节目。

十
、大树与松鼠说明

：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。活动方法：1．事先分组，三人一组。2．辅导员喊“松鼠”
，大树不动


，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树
，重新选择其它的大树


；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中
，落单的人应表演节目。3．辅导员喊“大树”，松鼠不动

，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4．辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合

，扮演大树的人也可扮演松鼠
，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

十一
、自画像道具：A4白纸

，彩笔活动程序
：1．学员在白纸上画出自己的自画像


；2．辅导员收集之后贴在黑板上，之后大家一起讨论，将画像和每个人分别联系起来
；3．被找到的学员做自己介绍。变化：1．可将画像该为写上自己的自我介绍或特点
，爱好等
，让学员们一起讨论
，对号入座
；2．可将画像收集后
，发给学员其他人的画像
，要求其通过画像的特征寻找画像的主人。

十二、扫把情人道具：长柄扫把活动程序
：1．几个人排成圆圈定号码，一个人站在圆圈中间

，让扫把立在中间2．中间的人说出一个号码

，同时把手中倒立的扫把放开3．被叫到号码的人立刻跑去在扫把倒地前抓住扫把4．没抓住的人受罚。

十三

、我用什么来认识你道具：A4白纸活动程序
：告知学员可以利用这张纸
，用各种的方法来让辅导员和其他学员认识你。说明：只要给学员一点点空间
，他就会有很多的创意空间



。

十四、棒打乌龙道具

：冲气游戏锤一个活动程序：所有学员围成一圈

，都是“乌龙”。中间一人手持锤子，先拍拍某位成员的肩膀，然后就要敲打这位“乌龙”的头部。被敲打的“乌龙”需要在被打到前只要说出另一个“乌龙”的名字，就可以不被打。此时
，中间一人则需要去打下个“乌龙”


。被打到的人就要站到中间继续打人
。

五
、精神欢呼活动程序

：所有学员围成一圈
，每个学员想一个动作及口号

，让大家一起来为自己欢呼
。

十六
、口香糖活动程序
：所有人围成一个圆圈

，先由一人站在团体中说：“口香糖
。”

，旁人问：“粘什么？”，如果那人说：“粘耳朵。”，那么所有学员就必须找人来两两配对将耳朵贴在一起。没有找到人配对的学员就要站到中间继续游戏
。

十七
、看你看我活动程序：要求学员两两对视
，视线不能离开对方的眼睛。时间长度从10秒
，到20秒
，再到30秒。最后请学员谈谈自己的感受
。

十八、自由落体活动程序：所有人围成一个圆圈
，先由辅导员站在中间演示。辅导员全身绷直

，朝任意方向做“自由落体”
，旁边的学员需要轻缓的接住

，并轻缓的将辅导员推回原来的直立状态

。最后所有成员将其举起环绕一圈，之后每个学员依次尝试

。此活动要注意安全
。

十九、谁是超人活动程序
：辅导员播放热门音乐，同组学员相向同时大声自我介绍2分钟，不可中断
，不受他人影响
，不与他人对话。介绍后
，同组人闭上眼睛

，以手指指出一个个人内心中最具“超人”能量者
，同组内得标数最多者为胜
，即为“超人”。

二十
、三人行活动程序
：先由辅导员点成员甲，在其右边的成员代其答“有”
，在其左边的成员代其举手
。然后再由成员甲点成员乙

，以此类推


。

二十一、教学3+1活动程序

：1．领导者在喧哗的队伍中

。2．领导者拍“一”次手。3．全体成员双手摸头。4．领导者拍“两”次手。5．全体成员双手摸膝盖。6．领导者拍“三”次手
。7．全体成员双手摸嘴。8．当全体成员了解拍手和其动作之间的关系后在拍“一”“二”“三”次手混和运用
，直到全体成员安静为止
。

二十二
、颈上添花所有学员手牵手围成一圈，于颈上放一绳圈
，在不用手的情况下将绳圈传至下一人颈上，直至所有人传完即可过关
。

二十三
、穿针引线将所有学员分组

，将同一线穿过每组的每一个人身上之同一钮扣孔
，完成后

，此组学员跑一段距离

，线未断即可过关否则重来
。

二十四、荜路蓝履将所有学员分两边
，一边8人
，距离10公尺

。发给两张报纸
，利用报纸前后交替
，而脚不接触地面前进到另一边换人
，16名完成后即可过关。

二十五、白面书生每班派20名同学

，以接力的方式至前方将面粉内之糖果用嘴咬起后
，再回到起点换下一人
，20人完成后即过关。

二十六
、抛砖引玉每次以五人为一组
，将组内每一人之鞋子脱下一只后
，同时往后抛入分数区，累积所得分数超过50分才可过关
。否则，需再派另一组再丢一次，直至过关

。

二十七

、SevenUp活动程序


：1．将学员按上个单元的分组进行竞赛。2．使用横排轮流的方式
，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字

，但在轮到数目字有7（7.17.27…）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28….），该位同学必须站起拍手，且不可说出此数目字
。3．进行比赛
，直至时间到停止
，并奖励优胜组别

。活动说明：暖身活动，经由此活动增进学生的注意力与记忆力


，帮助主要活动的进行
。